CUM SĂ RESTABILEȘTI ECHILIBRUL TIROIDIAN, SĂ REDUCI INFLAMAȚIA, să slăbești sănătos ȘI SĂ-ȚI REFACI ENERGIA LA BIROU PRIN CURĂȚAREA MICROBIOMULUI INTESTINAL
Program bazat pe protocol medical
Studii de caz
Mioara Gheorghiu, psiholog 50% remisie TSH în 5 săptămâni
👉 ÎNAINTE: Hipotiroidism, TSH 6.05, anti TPO 38
✅ DUPĂ: TSH 3, Anti TPO 32, Colesterol 170 de la peste 200
Ioan Larionesi, manager: Remisie Markeri Ficat Gras cu 60% în 8 săptămâni
👉 Înainte
Ficat Gras Non Alcoolic, 93 kg, lipsă de energie, oboseală, trigliceride 231 mg/dl
✅ După 8 săptămâni
–10 kg, mai multă energie, stare generală de bine, o scădere cu 24% a trigliceridelor
Olimpia Larionesi
👉 Înainte: Inflamație, balonări, dureri articulare, oboseală
✅ Rezultate: Reglare balonări, -5 kg, în 7 săptămâni
Cui i se adresează?
Ești un profesionist care suferi de:
✅ Dureri abdominale,
✅ Îmbătrânire prea rapidă,
✅ Mâncărimi anale,
✅ Alergii,
✅ Anxietate,
✅ Artrită,
✅ Balonare
✅ Gaze,
✅ Ceață cerebrală,
✅ Constipație,
✅ Stare de spirit depresivă,
✅ Diaree,
✅ Dificultăți de concentrare,
✅ Piele uscată,
✅ Eczeme,
✅ Senzație de oboseală,
✅ Senzație că mâncarea stă în stomac și nu este digerată,
✅ Căderea părului și păr lipsit de viață,
✅ Dureri de cap,
✅ Infecții,
✅ Dureri articulare,
✅ Amețeli,
✅ Energie scăzută,
✅ Probleme de memorie,
✅ Dureri musculare,
✅ Greață,
✅ Erupții cutanate și alte reacții cutanate,
✅ Disfuncții sexuale (infertilitate) sau scăderea apetitului sexual,
✅ Umflarea gleznelor,
✅ Furnicături/amorțeală la mâini și picioare.
Și te chinui cu:
❗️Încercarea nereușită de a pierde în greutate (dietele Yo-Yo)
❗️ Încercări nereușite de a rămâne însărcinată
❗️ Dependența de tratament medicamentos
❗️ Informații contradictorii
❗️ Dezamăgirea față de sistemul medical
❗️ Imaginea slabă de sine/neîncredere în sine
Și te simți…
😨Alarmată,
😨 Angoasată,
😨 Apatică,
😨 Amorțită,
😨 Chinuită,
😨 Contrariată,
😨 Copleșită,
😨 Confuză,
😨 Dezamăgită,
😨 Deprimată,
😨 Demoralizată,
😨 Epuizată,
😨 Fără vlagă,
😨 Frustrată,
😨 Iritată,
😨 Indispusă,
😨 Îngrijorată,
😨 Învinsă,
😨 Letargică,
😨 Neajutorată,
😨 Necăjită,
😨 Nefericită,
😨 Nemulțumită,
😨 Neputincioasă,
😨 Nostalgică,
😨 Obosită,
😨 Pesimistă,
😨 Resemnată,
😨 Rușinată,
😨 Sceptică,
😨 Sensibilă,
😨 Șovăielnică,
😨 Temătoare,
😨 Vulnerabilă
Pentru că ai aceste provocări
👉Programul de lucru solicitant și responsabilități familiale intense, care au dus la un program agitat și epuizant, lăsându-ți puțin timp pentru a acorda atenția necesară sănătății personale.
👉Lipsa de timp:
Consumul frecvent de alimente procesate și fast-food a contribuit la acumularea de kilograme în plus, la inflamații și la o stare generală de sănătate precară.
👉Stres și Presiune: Presiunea la locul de muncă și îngrijirea copiilor au generat niveluri ridicate de stres și anxietate, care au avut un impact negativ asupra sănătății mintale și fizice.
👉 Lipsa Activității Fizice:
Lipsa de timp și de energie au făcut ca activitatea fizică să devină o prioritate neglijată în viața ta, ceea ce a contribuit la creșterea în greutate și la scăderea nivelului de fitness.
👉 Informații Confuze și Contradictorii:
Sursele variate de informații despre sănătate și wellness disponibile pe internet au furnizat sfaturi contradictorii și confuze, ceea ce a făcut dificilă identificarea unor soluții eficiente și adecvate pentru nevoile tale.
Dar dorești...
✅Să scazi în greutate,
✅ Stare bună de spirit,
✅ Energie,
✅ Fără dureri articulare,
✅ Să arăți bine,
✅ Să fii apreciată de colegi și de soț,
✅ Liniște,
✅ Echilibru
✅ Să rămâi însărcinată.
Nu mai ești singură!
DEȘI SIMȚI CĂ…
👉Metabolismul ți-a fost piratat, că pur și simplu corpul nu se află sub controlul tău,
👉 Te îngrași doar dacă de uiți la mâncare 🙂 și te întrebi de ce prietena ta poate mânca atât cât vrea și nu se îngrașă,
👉Ești prizoniera propriilor pofte, că altceva te împinge să mănânci alimente despre care știai că sunt rele pentru tine, dar cărora pur și simplu nu le poți rezista,
👉Îți este foame aproape tot timpul, chiar și după ce tocmai ai mâncat,
👉Toate eforturile tale de slăbire ar fi fost sabotate în secret din interior…
Aceste sentimente nu sunt scuze, raționalizări sau semne ale unei voințe slabe. Ele reprezintă conștientizarea de către corpul tău a faptului că nu ești doar o persoană – ești un ecosistem. Conții în tine o întreagă lume microscopică a cărei biologii este esențială pentru biologia ta. Deși s-ar putea să nu fii conștientă de aceste organisme care trăiesc în corpul tău, ele te afectează. Peste 90% din genele din corp nu îți aparțin!!!
Tendințe și convingeri
👉 Mentalitatea de tip pasiv: aștepți să te confrunți cu probleme de sănătate, înainte de a acționa?
👉 Acceptarea comodității alimentare: alegi alimente procesate și fast-food în detrimentul alimentației mai sănătoase și echilibrate?
👉Cultura alcoolului și a tutunului: Consumul de alcool și fumatul sunt încurajate în unele cercuri sociale, iar aceste obiceiuri pot fi considerate normale sau chiar valorificate. Această mentalitate poate duce la subestimarea riscurilor pentru sănătatea microbiomului.
👉 Credința în soluții rapide și sufocarea simptomelor: Cauți să-ți rezolvi problemele de sănătate fără a investiga acela cauze profunde? Această mentalitate poate duce la ignorarea problemelor și la tratarea simptomelor superficiale.
Nu este pentru tine dacă...
❌ Nu ești o persoană ocupată, cu carieră și familie.
❌ Nu rezonezi cu metodele medicinei microbiomului și ai nevoie de altcineva.
❌ Nu vrei să depui munca necesară și vrei să pui pe altcineva să îți rezolve această problemă.
❌ Nu îți dorești să investești serios într-un stil de viață centrat pe microbiomul intestinal.
Uite care-i adevărul:
Îți poți duce afecțiunea de tiroidă în remisie prin curățarea microbiomului, dar există o problemă: nu te învață nimeni cum să faci asta!
Fondatorii Programului
Când băiatul nostru s-a născut cu malformație anorectală (fără colon și anus), am înțeles curând că cercetarea este singura noastră soluție. După primii doi ani, în care soția mea nu a dormit decât frânturi, eram dărâmați fizic și psihic iar soluția întârzia să vină. Chiar dacă a fost operat la cele mai bune centre din lume, până în ziua de azi a trebuit să ne descurcăm cu ajutorul științei și prin suportul comunității. Aceasta ne-a făcut să devenim preocupați de cercetare și implicare socială.
- 2011 diplomă de MA la Andrews University, MI, USA
- 2015 diplomă de leadership trainer
- 2020 începutul cercetării pe neuroștiințe
- 2023 nutritional coaching, creare comunitatea Inginerii Creierului
- 2024 Narcisa a început studiile doctorale, fiind Psiholog Clinician. Împreună lucrăm pentru a îmbina creierul și microbiomul în restaurarea sănătății optime
Avem la bază protocolul Dr. Raphael Kellman, pionier în medicina microbiomului.
Teza Medicinei Microbiomului
FAZA 1+ FAZA 2 (3+ 4 SĂPTĂMÂNI)
Protocolul celor 4 R
HRĂNEȘTE MICROBIOMUL CU OLIGOZAGARIDE (FIBRE SOLUBILE)
PROBIOTICE+ PREBIOTICE= POSTBIOTICE
Alimentele reactive se scurg prin pereții intestinali
⬇️
Sistemul imunitar intră în alertă: produce anticorpi și trimite “substanțe chimice ucigașe”
⬇️
Anticorpii creează pofte
Chimicalele ucigașe creează inflamație
⬇️
Inflamația duce la stocarea grăsimilor, în loc să le ardă
Renunțați
❗️Fără alimente inflamatorii, alergenice sau reactive: zahăr, ouă, soia, gluten sau lactate și fără produse fabricate cu aceste alimente.
❗️Fără grăsimi nesănătoase: grăsimi trans, grăsimi hidrogenate.
Aderență 100% în faza 1, 90% din faza 2
Refaceți
▸ Acidul gastric este crucial pentru digestie.
▸ Enzimele – protează, lipază, amilază și DPP IV – ajută la digestia diferitelor tipuri de alimente.
Reinoculați
Probiotice – bacteriile prietenoase care populează intestinul. Le puteți lua sub formă de capsule sau consumând alimente cultivate și fermentate care conțin bacterii vii: varză murată, kimchee și legume fermentate pe parcursul dietei microbiomului; chefir și iaurt din lapte de capră sau de oaie în fazele 2 și 3.
Prebioticele – alimentele și suplimentele care ajută bacteriile prietenoase să înflorească. Puteți lua prebiotice sub formă de capsule sau consumând Superalimentele Microbiomului bogate în fibre: sparanghel, morcovi, usturoi, topinambur, jicama, praz, ceapă, ridichi și roșii.
Reparați
Reparați peretele intestinal și mucoasa intestinală consumând alimente și luând suplimente care susțin sănătatea intestinală . Reduceți inflamația cu butirat, quercitină și condimente precum curcumina, care poate fi găsită în turmeric . Restaurați integritatea intestinală cu aminoacidul glutamină și cu minerale vindecătoare precum zincul, printre multe altele.
Refaceți căptușeala pereților intestinali cu alimente bogate în inulină, arabinogalactani și fructooligozaharide (FOS): Sparanghel, Morcovi, Usturoi, Topinambur, Jicama, Praz, Ceapă, Ridichi, Roșii
Restabiliți echilibrul intestinal cu un raport corect de grăsimi sănătoase Omega 3 și Omega 6: ▸ Nuci și unt de nuci: migdale, macadamia, caju . Unt de semințe de floarea-soarelui, Unt de migdale, Semințe de in
Întrebări Faza 1 și Faza 2
Se aplică pentru toate afecțiunile tiroidei?
Microbiomul stă la baza tuturor bolilor cronice, deci protocolul se aplică în special afecțiunilor autoimune, care reprezintă majoritatea cazurilor de afecțiune tiroidiană
Cât de mult ar trebui să mă implic pentru a ajunge la rezultat?
În primele 3 săptămâni, ne vom ține de protocol în proporție de 100%, din săptămâna 4 vom putea reduce la 90%, pentru a ne menține ca stil de viață la un minim 70%
O să-mi fie foame?
Pentru că sunt 3 mese și două gustări, nu ne vom înfometa și nici nu vom număra calorii.
Trebuie să fac mișcare?
Deși mișcarea este benefică și o recomandăm, nu este nevoie să aplicăm exercițiile fizice în acest protocol pentru a observa îmbunătățiri.
Am voie să mănânc și altceva?
În primele 3 săptămâni vom avea o aderență de 100% față de rețetele protocolului, urmând ca din faza doi să putem introduce în proporție de 10% și alte alimente.
Am nevoie și de altceva pe lângă alimente?
Se vor folosi suplimentele microbiomului.
Cum știm ce gătim?
Se vor folosi rețetele microbiomului.
Faza 3
Protocolul celor 4 P
Permeabilitatea
Repararea și restabilirea integrității peretelui intestinal este modalitatea numărul unu de vindecare a microbiomului. Pe lângă prebiotice și probiotice, care hrănesc și alimentează bacteriile benefice, există suplimente și alimente vindecătoare care repară și mențin funcția intestinală, digestia și metabolismul.
Acestea includ:
Berberina: Acest supliment versatil și eficient reduce glicemia, îmbunătățește funcția intestinală și îmbunătățește sănătatea inimii. Activează AMPK, o enzimă cunoscută pentru reglarea metabolismului.
Butiratul: Un acid gras cu lanț scurt care susține funcția imunitară și scade inflamația intestinală. Îmbunătățește digestia și funcția cerebrală.
Curcumina este principalul ingredient din turmeric. Acesta reduce inflamația intestinală și inhibă creșterea țesutului adipos.
Acizi grași Omega-3: Aceste grăsimi polinesaturate afectează funcția receptorilor celulari și producția de hormoni. Ele diminuează inflamația care poate compromite funcția tiroidiană și joacă un rol protector în cazul cancerului și al bolilor de inimă
Prebioticele + Probioticele
Unul dintre cei mai importanți compuși prebiotici este factorul bifidus. Acesta are un efect antiinflamator și îmbunătățește echilibrul insulinei, ceea ce este esențial pentru controlul greutății, hipertensiune, colesterol și trigliceride ele- vate, diabet și sănătatea pielii. Bifidus este una dintre bacteriile care produc în mod natural butirat, un acid gras cu lanț scurt care are mai multe funcții, susținând în primul rând sănătatea digestivă și a creierului. Factorul bifidus se găsește în pectina de mere și în xilooligozaharide (XOS), un prebiotic natural prezent în cantități limitate în fructe, legume, muguri de bambus și miere, precum și sub formă de suplimente; acești compuși tind să nu provoace balonare.
Prezența
Acest ultim “P” poate fi o surpriză, deoarece nu este vorba de nutrienți, ci de o mentalitate. S-ar putea să nu vă așteptați să citiți despre acest lucru ca o rețetă despre cum să vă vindecați microbiomul și tiroida, dar mintea are un efect puternic asupra corpului. Procesarea emoțiilor dureroase nerezolvate din experiențele trecute, găsirea unui scop și prezența sunt la fel de esențiale pentru sănătate ca și administrarea oricărui supliment sau consumul oricărui superaliment. Găsirea conexiunii este viața însăși.
❗️A mânca mai încet reduce aportul de mâncare iar tehnicile precum vizualizarea activează aceleași căi neuronale ca și când am efectua o acțiune.❗️
Sumar
Protocolul celor 4 R (8 săptămâni)
+
protocolul celor 4 P (4 săptămâni)
=
Scăderea inflamației, pierdere sănătoasă în greutate, reglarea suprarenalelor și a tiroidei în 12 săptămâni.
❗️Dacă mergi doar pe tratamentul cu Eutirox sau doar cu dietele de slăbit, fără a regla microbiomul, problemele vor apărea iar și iar, din ce în ce mai puternice❗️
Opțiuni
Singură
Ce provocări ar fi?
Alături de noi
👉 Mentorare
👉 Ghidare
👉 Plan de acțiune
👉 Feedback
Cui se adresează?
Un profesionist care se luptă cu echilibrul între carieră și viața personală/familie și suferă de….
✅ Dureri abdominale,
✅ Îmbătrânire prea rapidă,
✅ Alergii,
✅ Anxietate,
✅ Artrită,
✅ Balonare și gaze,
✅ Ceață cerebrală,
✅ Constipație,
✅ Stare de spirit depresivă,
✅ Diaree,
✅ Dificultăți de concentrare,
✅ Piele uscată,
✅ Eczeme,
✅ Senzație de oboseală,
✅ Senzație că mâncarea stă în stomac și nu este digerată,
✅ Căderea părului și păr lipsit de viață,
✅ Dureri de cap,
✅ Infecții,
✅ Dureri articulare,
✅ Amețeli,
✅ Energie scăzută,
✅ Probleme de memorie,
✅ Dureri musculare,
✅ Greață,
✅ Culoare slabă a pielii,
✅ Erupții cutanate și alte reacții cutanate,
✅ Disfuncții sexuale sau scăderea apetitului sexual,
✅ Umflarea gleznelor,
✅ Furnicături/amorțeală la mâini și picioare.
Studii de caz
Giorgiana Robotin
Manager IT
5 kilograme date jos, în prima săptămână
Mioara Gheorghiu, psiholog 50% remisie TSH în 5 săptămâni
Înainte: Hipotiroidism, TSH 6.05, anti TPO 38
După: TSH 3, Anti TPO, 32, Colesterol 170 de la peste 200
Beneficii și rezultate
👉 O să poți reduce inflamația
👉 O să poți scădea (și menține) în greutate în medie 1,5 kg/săptămână
👉 Îți vei recăpăta energia din prima săptămână
👉 Vei spune adio depresiei/anxietății
👉O să te simți super încântată de noua ta viață, pentru că te vei schimba, văzând cu ochii
👉 Vei putea dormi suficient
👉 Îți vei regla temperatura corpului mai eficient
Copyright © Inginerii Creierului 2025
Termeni și condiții | GDPR | Politica de utilizare cookie-uri
LEADERSHIP2GETHER SRL
CUI 34735929 Nr. Înmatriculare, J21/225/2015 ; EUID, ROONRC.J21/225/2015.
STR. NICOLAE BĂLCESCU NR. 31, SLOBOZIA IALOMIȚA
Atestat liberă practică CPR Nr. 3466/16.10.2023